PILATES PARA EMBARAZADAS Y POSPARTO
Estas clases están pensadas para acompañarte durante el embarazo y el posparto a través del movimiento, ayudando a fortalecer el cuerpo y mantener el bienestar en cada etapa.
En esta sección vas a encontrar clases adaptadas que priorizan movimientos seguros y respetuosos con los cambios que atraviesa el cuerpo durante el embarazo y la recuperación posterior al parto.
La propuesta es que puedas mantenerte activa, conectarte con tu cuerpo y sostener una práctica de movimiento consciente desde tu casa.
¿POR QUE EMPEZAR PILATES?
Durante el embarazo y el posparto el cuerpo atraviesa cambios importantes. El pilates puede ser una herramienta muy valiosa para acompañar este proceso, fortaleciendo el cuerpo y ayudando a recuperar estabilidad y movilidad de forma progresiva.
Las clases están diseñadas para adaptarse a este momento y priorizar ejercicios que cuiden el cuerpo y favorezcan el bienestar. Con la práctica regular del pilates en estas etapas podés:
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Fortalecer el suelo pélvico
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Mejorar la postura
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Aliviar tensiones en espalda y cadera
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Recuperar movilidad y estabilidad corporal
¿QUÉ ELEMENTOS NECESITO PARA COMENZAR?
Para empezar no necesitás mucho.
Con un mat (colchoneta de pilates) es suficiente para dar el primer paso.
Lo más importante es que tengas ganas de moverte, conectar con tu cuerpo y empezar a construir un nuevo hábito que te haga bien.
A medida que avances, podés sumar algunos elementos para darle más intensidad a las clases, pero no son necesarios para comenzar. Siempre vas a poder adaptar cada sesión a lo que tengas en casa y a cómo se sienta tu cuerpo ese día.
