PILATES ONLINE PARA AVANZADOS O INTERMEDIOS
Estas clases están pensadas para quienes ya tienen experiencia en pilates y quieren seguir profundizando en su práctica.
En esta sección vas a encontrar sesiones más dinámicas y desafiantes que trabajan fuerza, control y estabilidad de forma integral.
Las clases combinan movimientos más complejos y secuencias fluidas que te permiten seguir desarrollando fuerza, movilidad y conciencia corporal.
¿POR QUE SEGUIR AVANZANDO EN PILATES?
Cuando ya incorporaste los fundamentos del pilates, avanzar en la práctica te permite desafiar más a tu cuerpo y seguir fortaleciendo tu movimiento.
Las clases avanzadas buscan integrar fuerza, control y fluidez en cada ejercicio. Con la práctica regular del pilates avanzado podés:
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Profundizar la activación del core
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Desarrollar mayor fuerza y estabilidad
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Mejorar la coordinación y el control corporal
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Aumentar la resistencia y la movilidad
¿QUÉ ELEMENTOS NECESITO PARA COMENZAR?
Para comenzar vas a necesitar un mat (colchoneta de pilates), que es el elemento principal y el que vamos a usar durante toda la clase.
Los elementos son totalmente opcionales y sirven para sumar más fuerza y resistencia a la sesión. Podés usarlos o no, dependiendo de tus objetivos o de cómo te sientas ese día.
En las clases con elementos usamos:
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Pesas de 1 o 2 kg
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Tobilleras de 1 o 2 kg
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Bandas de resistencia
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Mini ball (pelota pequeña de 20 a 25 cm de diámetro)
* El único elemento que no tiene reemplazo es la mini ball, ya que forma parte de varios ejercicios fundamentales dentro de las clases.
También vas a encontrar sesiones con y sin elementos, para que elijas según tus preferencias y el equipamiento que tengas en casa.
