PILATES EXPRESS ONLINE
Estas clases están pensadas para los días en los que tenés poco tiempo pero igualmente querés moverte.
En esta sección vas a encontrar sesiones cortas y dinámicas que te permiten activar el cuerpo, fortalecer músculos clave y mantener tu práctica de pilates incluso en días más ocupados.
Las clases están diseñadas para que puedas sumar movimiento a tu rutina de forma simple, efectiva y desde tu casa.
¿POR QUE ELEGIR CLASES DE PILATES EXPRESS?
No siempre tenemos mucho tiempo para entrenar, pero incluso sesiones cortas pueden generar grandes beneficios cuando se practican con regularidad.
Las clases express te permiten mantener el movimiento en tu día a día, activando el cuerpo y trabajando fuerza y movilidad en pocos minutos. Con la práctica regular de estas clases podés:
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Activar el cuerpo en pocos minutos
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Fortalecer abdomen y músculos estabilizadores
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Mejorar movilidad y postura
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Mantener el hábito de movimiento incluso con poco tiempo
¿QUÉ ELEMENTOS NECESITO PARA COMENZAR?
Para comenzar vas a necesitar un mat (colchoneta de pilates), que es el elemento principal y el que vamos a usar durante toda la clase.
Los elementos son totalmente opcionales y sirven para sumar más fuerza y resistencia a la sesión. Podés usarlos o no, dependiendo de tus objetivos o de cómo te sientas ese día.
En las clases con elementos usamos:
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Pesas de 1 o 2 kg
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Tobilleras de 1 o 2 kg
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Bandas de resistencia
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Mini ball (pelota pequeña de 20 a 25 cm de diámetro)
* El único elemento que no tiene reemplazo es la mini ball, ya que forma parte de varios ejercicios fundamentales dentro de las clases.
También vas a encontrar sesiones con y sin elementos, para que elijas según tus preferencias y el equipamiento que tengas en casa.
